La vitesse

La vitesse est la faculté de faire des actions motrices dans un laps de temps minimal.
On ne devrait pas parler de la vitesse mais plutôt DES VITESSES : vitesse de réaction, vitesse gestuelle, l’explosivité (puissance F*V / détente / impulsions), vitesse maximale, vitesse optimale…
En athlétisme, on parle souvent de la vitesse comme le produit de la fréquence multiplié par l’amplitude.

Pourquoi entrainer la vitesse ?

• Pour être plus performant dans certains sports et disciplines
• C’est la vitesse qui va permettre de projeter son corps ou un engin dans l’espace

Comment tester la vitesse ?

• Test sur une distance (départ libre ou départ donné) : 30m-60m-100m 150m-200m-300m etc… au choix
• Test de vitesse instantanée avec un radar

Comment entrainer la vitesse ?

• En début de séance organisme frais ou début de semaine car ce sont des grosses sollicitations nerveuses.
• À travers des ateliers
• À travers le développement des filières énergétiques anaérobie alactique
• À travers des exercices de temps de réaction
• À travers des exercices de renforcement musculaire